Hypnose et gestion du poids à Joliette
Retrouver une relation plus consciente et plus équilibrée avec l’alimentation
Vous savez peut-être déjà ce que vous « devriez » manger. Vous avez peut-être essayé différentes façons de modifier votre alimentation, pris de bonnes résolutions ou réussi pendant quelque temps avant de retrouver certaines anciennes habitudes.
Chez Hypnose Double Maman, je vous propose un accompagnement personnalisé par l’hypnose pour vous aider à mieux comprendre certains automatismes, développer de nouvelles habitudes et retrouver une relation plus consciente avec l’alimentation et votre bien-être.
Quand ce n’est pas simplement une question de volonté
« Je sais ce que je devrais faire… alors pourquoi est-ce si difficile? » Cette question revient souvent lorsqu’une personne essaie de modifier certaines habitudes.
La réponse n’est pas nécessairement un manque de volonté. Une grande partie de nos comportements quotidiens devient progressivement automatique.
Vous pourriez remarquer certaines de ces habitudes
- Manger sans avoir réellement faim.
- Grignoter automatiquement à certains moments de la journée.
- Manger davantage lorsque vous vivez du stress ou certaines émotions.
- Avoir de la difficulté à reconnaître le moment où vous avez suffisamment mangé.
- Manger très rapidement.
- Associer certains aliments à une récompense ou à un réconfort.
- Avoir certaines habitudes alimentaires profondément ancrées.
- Commencer avec beaucoup de motivation, puis avoir de la difficulté à maintenir vos nouvelles habitudes.
L’hypnose peut permettre d’explorer ces automatismes et de favoriser de nouvelles façons d’y répondre.
Comment l’hypnose peut-elle accompagner la gestion du poids?
L’objectif de l’accompagnement n’est pas de vous imposer un régime ni de déterminer ce que vous devriez manger. L’hypnose peut plutôt être utilisée comme un outil complémentaire pour travailler sur votre relation avec certaines habitudes et certains comportements.
Conscience
Prendre davantage conscience de vos habitudes alimentaires.
Déclencheurs
Mieux reconnaître certains déclencheurs et envies automatiques.
Écoute du corps
Favoriser une meilleure écoute des sensations de faim et de satiété.
Constance
Favoriser la constance dans les changements que vous souhaitez mettre en place.
Le travail est personnalisé en fonction de vos objectifs, de vos besoins et de votre réalité.
Créer un espace entre l’envie et le geste automatique
« De quoi ai-je réellement besoin en ce moment? »
Nous ne mangeons pas uniquement parce que notre corps a besoin d’énergie. Il arrive que l’envie de manger apparaisse après une journée difficile, devant la télévision, lorsque l’on s’ennuie, quand on est stressé ou simplement parce que ce comportement est devenu automatique.
L’accompagnement par l’hypnose peut vous aider à porter davantage attention à ces différents signaux afin de créer un petit espace entre l’envie et le geste automatique.
Quand manger devient une réponse automatique
La nourriture peut parfois être associée au réconfort, à la récompense, au plaisir ou à une façon de s’accorder une pause.
Et il n’y a rien d’anormal au fait que manger puisse être agréable. L’objectif n’est pas de retirer tout plaisir à l’alimentation.
Il peut plutôt être intéressant de reconnaître les moments où manger devient une réponse presque automatique à une émotion ou à une situation.
L’hypnose peut vous accompagner dans la découverte d’autres ressources et d’autres façons de répondre à certains besoins.
Réapprendre à écouter son corps
« Manger plus consciemment, c’est aussi réapprendre à écouter ce que votre corps vous communique. »
Notre corps nous transmet continuellement de l’information. La faim augmente progressivement. La satiété s’installe. Certains aliments nous donnent de l’énergie. Certaines habitudes nous conviennent davantage que d’autres.
Mais lorsque l’on mange rapidement, distraitement ou selon des règles très rigides, ces signaux peuvent parfois devenir plus difficiles à remarquer.
Une partie de l’accompagnement peut donc consister à ramener davantage d’attention vers les sensations corporelles.
Une nouvelle habitude n’a pas besoin d’être parfaite
« J’ai mangé quelque chose que je n’avais pas prévu, alors ma journée est gâchée. » « Je recommencerai lundi. » « Cette fois, il faut que je sois parfait. »
La recherche de perfection peut parfois rendre un changement beaucoup plus difficile à maintenir.
L’accompagnement peut aussi permettre de développer une vision plus souple de votre démarche : apprendre, ajuster et continuer plutôt que considérer chaque écart comme un échec.
Un choix différent n’efface pas tous ceux que vous avez faits auparavant.
Une démarche qui ne se résume pas à un chiffre
« Votre démarche peut devenir une façon de prendre soin de vous différemment. »
Il est facile de mesurer une démarche uniquement à travers le chiffre affiché sur une balance. Pourtant, d’autres changements peuvent aussi avoir de la valeur.
Prendre davantage conscience de sa faim, manger plus lentement, reconnaître une envie automatique, se sentir plus libre de faire un choix, être plus constant ou apprendre à respecter davantage ses besoins sont aussi des repères importants.
Votre démarche peut ainsi devenir quelque chose de plus large qu’un objectif de poids.
Comment se déroule l’accompagnement?
La première rencontre permet de mieux comprendre votre réalité, votre objectif et la façon dont vous aimeriez vivre votre relation avec l’alimentation différemment.
Échange et compréhension
Nous pouvons explorer les habitudes que vous aimeriez modifier, les moments où c’est plus difficile, certains déclencheurs et la place que le stress ou les émotions occupent.
Objectif personnalisé
À partir de ces informations, je construis un accompagnement hypnotique adapté à vos besoins, à vos objectifs et à votre réalité.
Expérience hypnotique
Vous demeurez présent et en contrôle pendant toute la séance. L’objectif n’est pas de vous imposer une façon de manger, mais de vous aider à mobiliser vos propres ressources.
Une approche bienveillante et sans jugement
Je suis Chrystel Dorais-Roy, hypnothérapeute et maître praticienne en hypnose transformatrice. Je crois qu’une démarche de changement n’a pas besoin de commencer par la culpabilité.
Vous n’avez pas à avoir honte de vos habitudes, de vos expériences précédentes ou de ce qui vous semble difficile aujourd’hui.
Mon approche repose sur l’écoute, la douceur, la bienveillance et le respect de votre rythme. Nous partons de l’endroit où vous êtes aujourd’hui pour vous accompagner vers les habitudes que vous souhaitez développer.
Tarifs des consultations en hypnothérapie
Les rencontres sont offertes sur rendez-vous seulement. Une première rencontre permet de prendre le temps d’échanger sur votre situation, vos besoins et vos objectifs afin de personnaliser l’accompagnement.
Et si votre démarche commençait autrement?
Vous recherchez un accompagnement par l’hypnose pour la gestion du poids à Joliette ou dans Lanaudière? Je vous accueille chez Hypnose Double Maman, sur rendez-vous, pour un accompagnement personnalisé autour de vos habitudes, de votre motivation et de votre relation avec l’alimentation.
Mes services s’adressent notamment aux personnes de Joliette, Saint-Félix-de-Valois, Crabtree et des municipalités environnantes.
Questions fréquentes sur l’hypnose et la gestion du poids
Voici quelques réponses aux questions souvent posées avant de commencer un accompagnement en hypnose pour la gestion du poids.
L’hypnose n’est pas une méthode qui garantit une perte de poids. Elle peut être utilisée comme outil d’accompagnement pour travailler sur certaines habitudes, certains automatismes, la motivation et la relation avec l’alimentation. Les résultats varient d’une personne à l’autre.
Non. Mon rôle comme hypnothérapeute n’est pas d’établir un régime ou un plan nutritionnel. Lorsque des conseils nutritionnels personnalisés sont nécessaires, il est préférable de consulter le professionnel qualifié approprié.
Lorsque certaines émotions ou situations semblent déclencher automatiquement l’envie de manger, l’accompagnement peut permettre de prendre davantage conscience de ces associations et de mobiliser d’autres ressources pour répondre à vos besoins.
Oui. La motivation, la constance et la façon dont vous vous représentez votre objectif peuvent faire partie de l’accompagnement, selon vos besoins.
Mon accompagnement n’a pas pour objectif de vous imposer des aliments interdits. Nous travaillons plutôt autour de vos habitudes, de vos automatismes et des changements que vous souhaitez personnellement mettre en place.
Non. L’hypnose s’inscrit ici dans une démarche complémentaire de mieux-être. Elle ne remplace pas un suivi médical ou nutritionnel lorsqu’il est nécessaire.