Hypnose et confiance en soi à Joliette
Retrouver confiance en vous et en vos propres ressources
« Je ne suis pas capable. » « Je ne suis pas assez bon. » « Qu’est-ce que les autres vont penser de moi? » Il arrive que certaines pensées deviennent si familières qu’on finit par les considérer comme des vérités.
Chez Hypnose Double Maman, je vous propose un accompagnement personnalisé par l’hypnose afin de vous aider à porter un regard différent sur vous-même, à reconnaître vos ressources et à développer progressivement une confiance intérieure plus solide.
Quand le doute prend trop de place
Le manque de confiance en soi ne se manifeste pas de la même façon chez tout le monde. Parfois, certaines façons de penser sont présentes depuis tellement longtemps qu’elles semblent faire partie de nous.
Vous pourriez vous reconnaître dans certaines de ces situations
- Avoir tendance à vous comparer aux autres.
- Douter constamment de vos décisions.
- Rechercher fréquemment l’approbation ou la validation.
- Avoir peur de vous tromper.
- Vous sentir facilement intimidé par le regard des autres.
- Avoir de la difficulté à reconnaître vos qualités et vos réussites.
- Vous mettre beaucoup de pression pour être à la hauteur.
- Avoir tendance à minimiser ce que vous accomplissez.
- Hésiter à prendre votre place ou à exprimer vos besoins.
- Vous imposer des attentes très élevées.
- Avoir de la difficulté à essayer quelque chose de nouveau par peur de ne pas réussir.
L’accompagnement par l’hypnose peut offrir un espace pour explorer ces façons de penser autrement.
Comment l’hypnose peut-elle accompagner la confiance en soi?
Nous possédons tous une certaine représentation de nous-mêmes. Cette représentation s’est construite au fil de nos expériences, de ce que nous avons entendu, de ce que nous avons vécu et des conclusions que nous avons parfois tirées sur nous-mêmes.
Forces
Reconnaître davantage vos forces et vos capacités.
Dialogue intérieur
Développer un discours intérieur plus bienveillant.
Décisions
Développer davantage de confiance dans vos décisions.
Sécurité intérieure
Diminuer l’importance accordée au regard des autres.
L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre. Il s’agit plutôt de vous permettre de retrouver et de reconnaître ce qui est déjà là.
Ces petites phrases que l’on finit par croire
« Je ne suis pas assez… »
Certaines croyances peuvent se construire à partir d’expériences passées, de paroles entendues ou de conclusions que nous avons faites à un moment particulier de notre vie.
Elles peuvent ensuite devenir des automatismes. L’hypnose peut permettre d’explorer ces croyances avec un regard différent et de favoriser l’émergence de nouvelles perceptions plus adaptées à la personne que vous êtes aujourd’hui.
Parce qu’une pensée répétée pendant longtemps n’est pas nécessairement une définition de qui vous êtes.
Deux réalités liées, mais différentes
La confiance et l’estime de soi sont étroitement liées, mais elles ne représentent pas exactement la même chose.
La confiance en soi concerne notamment la perception que l’on a de sa capacité à agir, à essayer, à apprendre ou à faire face à une situation. L’estime de soi touche davantage la valeur que l’on s’accorde en tant que personne.
L’accompagnement peut être adapté à ce qui prend le plus de place dans votre expérience : le doute, le besoin d’approbation, la difficulté à reconnaître votre valeur, la peur de l’échec ou encore la pression de devoir constamment prouver que vous êtes à la hauteur.
Il est possible d’être très compétent dans certains domaines tout en demeurant extrêmement critique envers soi-même.
Quand la confiance devient une question de performance
« Est-ce que j’en fais assez? »
Certaines personnes semblent très confiantes de l’extérieur. Elles travaillent fort, accomplissent beaucoup, sont responsables, présentes et efficaces.
Mais intérieurement, chaque réussite devient rapidement la nouvelle norme. On passe à l’objectif suivant sans réellement reconnaître ce qui vient d’être accompli.
L’hypnose peut vous accompagner à explorer une autre façon de vous percevoir : une façon où votre valeur ne dépend pas uniquement de ce que vous accomplissez.
La peur du regard des autres
Que vont-ils penser? Est-ce que je vais avoir l’air ridicule? Et si je dis quelque chose de travers?
Le regard des autres peut parfois devenir un filtre à travers lequel nous prenons nos décisions. On réfléchit davantage à ce que les autres pourraient penser qu’à ce que l’on souhaite réellement.
L’accompagnement par l’hypnose peut permettre de travailler sur votre sentiment de sécurité intérieure et sur la confiance que vous accordez à vos propres perceptions, afin que le regard extérieur prenne progressivement une place plus juste.
Prendre sa place peut aussi commencer par redonner moins de pouvoir à ce que l’on imagine du regard des autres.
Se parler comme on parlerait à quelqu’un que l’on aime
Nous avons parfois envers nous-mêmes des exigences que nous n’aurions jamais envers une personne que nous aimons.
Une erreur devient une preuve d’incompétence. Un moment de doute devient une faiblesse. Une difficulté devient quelque chose que nous « aurions dû » être capables de gérer.
Et si vous appreniez progressivement à vous parler autrement? Non pas en prétendant que tout est parfait, mais en reconnaissant que vous pouvez être en apprentissage, imparfait et néanmoins digne de confiance et de respect.
C’est aussi cela, développer une relation plus bienveillante avec soi.
Comment se déroule une rencontre?
La rencontre commence par un échange autour de ce que vous vivez et de ce que vous aimeriez voir évoluer.
Échange et compréhension
Nous prenons le temps de discuter des situations où vous doutez davantage de vous, de ce que vous aimeriez vous permettre de faire différemment et de la façon dont vous aimeriez vous sentir.
Objectif personnalisé
Nous déterminons ensemble un objectif qui vous ressemble, selon votre histoire, votre personnalité, vos expériences et vos besoins.
Expérience hypnotique
Je vous accompagne ensuite dans une expérience hypnotique personnalisée. Vous demeurez présent et en contrôle pendant toute la rencontre. Il n’y a aucune performance à atteindre.
Une approche douce, bienveillante et personnalisée
Je suis Chrystel Dorais-Roy, hypnothérapeute et maître praticienne en hypnose transformatrice. Mon approche repose sur l’écoute, la douceur, la bienveillance et le respect.
Je crois profondément à l’importance d’accompagner la personne plutôt que de simplement se concentrer sur une difficulté. Vous n’avez pas à devenir une meilleure version de quelqu’un d’autre. Vous pouvez simplement apprendre à faire davantage confiance à la personne que vous êtes.
Tarifs des consultations en hypnothérapie
Les rencontres sont offertes sur rendez-vous seulement. Une première rencontre permet de prendre le temps d’échanger sur votre situation, vos besoins et vos objectifs afin de personnaliser l’accompagnement.
Et si vous commenciez à vous regarder autrement?
Vous recherchez un accompagnement par l’hypnose pour développer votre confiance en vous à Joliette ou dans Lanaudière? Je vous accueille chez Hypnose Double Maman, sur rendez-vous, pour un accompagnement personnalisé.
Mes services s’adressent notamment aux personnes de Joliette, Saint-Félix-de-Valois, Crabtree et des municipalités environnantes.
Questions fréquentes sur l’hypnose et la confiance en soi
Voici quelques réponses aux questions souvent posées avant de commencer un accompagnement en hypnose pour la confiance en soi.
L’hypnose peut être utilisée comme outil d’accompagnement afin d’explorer certaines perceptions et croyances, de mobiliser vos ressources et de favoriser une représentation de vous-même plus positive et bienveillante. Chaque personne étant différente, l’expérience et les résultats peuvent varier.
La confiance en soi est souvent associée à la perception de ses capacités à agir ou à faire face à une situation. L’estime de soi concerne davantage la valeur que l’on s’accorde. Les deux peuvent toutefois s’influencer mutuellement.
Lorsque le regard ou le jugement des autres prend beaucoup de place, l’accompagnement peut notamment être orienté vers la confiance en ses ressources, le sentiment de sécurité intérieure et la façon dont on se perçoit dans certaines situations.
L’hypnose peut être adaptée aux enfants grâce à une approche plus ludique faisant appel à l’imagination, aux histoires et aux métaphores. L’objectif et la façon de travailler sont adaptés à l’âge, aux besoins et au rythme de chaque enfant.
Il n’existe pas de nombre de rencontres identique pour tout le monde. Cela dépend de votre objectif, de votre situation et de votre expérience de l’accompagnement.